Les cours de pilates sont proposés le Lundi à 19h45, le Mardi à 10h, le Jeudi à 17h au centre Garden Gym ainsi que le Samedi à 11h15 au Moving Voltaire.
Pilates c'est la façon dont la méthode encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.
Indications:
- Éliminer le stress grâce à une technique de respiration énergisante
- Développer la souplesse et améliorer la coordination
- Prévenir les blessures causées par une mauvaise posture- Affine la silhouette en raffermissant les muscles faibles et en détendant ceux qui sont raides
- Soulager les douleurs chroniques du dos.
- Tonification des abdominaux et du plancher pelvien
- Prise de conscience corporelle avec optimisation de l'efficacité des mouvements
